アダプトゲンってどんなハーブ？サプリとしての効果・効能をご紹介！

不眠、自律神経失調の代替療法に注目されるハーブ『アダプトゲン』とは？あまり聞きなれない言葉ですが、一言で言うと不眠や自律神経失調症など、人間の恒常性が傾いているときに元のニュートラルな状態に戻してくれるようなハーブ（漢方）のことを指します。

有効成分として挙げられるのはセスキテルペン類としてα-chamigreneリグナン、サポニン類、芳香族（いわゆるアロマ成分）などが代表的です。芳香族でいうと、オレンジなど柑橘類のリモネンのように心地よい香りもリラックスに一役買っているでしょう。

シサンドラは韓方（漢方）で言うところのチョウセンゴミシです。五味というのは「甘い」「苦い」「辛い」「酸っぱい」「塩味」の意味で、古くから五味子茶や五味子酒として咳止めや滋養強壮に用いられてきました。宮廷ドラマ「大長今」で医女チャングムを主演されたイ・ヨンエさんは撮影の合間によくこのお茶を飲んでいたそうです。

既製品のサプリメントとして『シサンドラ』というアダプトゲン製品が輸入サプリメントとして出回っているようです。シサンドラはカプセル錠剤とチンキ剤があり、チンキ剤は水や飲み物に数滴落として飲用します。

自然治癒がどうしても無理で精神科や心療内科に通院している、または女性なら婦人科にカウンセリングを受けに行っているという人もおられるかもしれません。心の病気の診断が出て服薬されている人もいるでしょう。病院からもらう処方箋には、確かに寝落ちできるほどの強い睡眠薬や気分が安定する抗うつ剤はありますが、あとはお医者様のいう通りで本当に大丈夫でしょうか？

不調の原因となるストレス元も同じで、自分に圧力がかかる板挟みになる問題は取り除けることはあっても全く消滅するのは難しいかもしれませんね。自分らしくいられない時、ここはなんらかの凌ぎ方が必要になってきます。おだやかなれどホメオパシー（人体の恒常性）の復調が改善の鍵になります。

『代替療法』というのは、既存の病院の処置や薬物療法による標準治療に代わって行う民間療法などを言います。そのなかには生薬　漢方による治療や体質改善、鍼灸、高酸素治療などがあり、病院でいうところの自由診療、保険外治療を指すことが多いです。病院の処方箋はあくまでもつなぎであり対処療法なのですから。

使用方法としては、眠れないときにハーブのサプリメントを代替療法として飲むなどがあります。急な展開はなきにしも心とからだのバランスをおだやかに調整するメディカルハーブです。ホメオパシーを回復させる手だてに、生薬　漢方に代表される植物のおだやかな作用を期待したこういった代替療法もあります、という提案であり、アダプトゲンのようなサプリメントというものがあるというわけです。

効能、効果としては、ホメオパシー（人体の恒常性）を整える働きがあるとされるもので、副作用がないハーブということがアダプトゲンの定義になっているようです。

• 効果効能を大別すると

1. 穏やかではあるものの、自律神経を整える働きがある
2. 血流が改善される
3. からだのだるさが改善される
4. 自然治癒力を高める
5. 眠れない、眠りが浅いときに、からだの復調を促す

おだやかな作用として、心因由来の症状の軽減が期待できそうなものには以下のようなものがあります。

• 不眠症、自律神経失調症、全般性不安障害、パニック障害
• PSM由来の感情性障害、更年期障害
• からだがだるい、イライラが止まらない、
• 心因性とされている過敏性腸症候群、心身症
• うつ病（単性うつ、双極性2型）
• 焦燥感､過度な緊張など

過剰摂取で今のところ懸念が示されているのは『リコリス』というハーブです。漢方処方箋や生薬で言うところの『甘草（カンゾウ）』で、過剰摂取は偽アルドステロン症を引き起こすとされています。アルドステロンとは副腎皮質から遊離されるホルモンの一種が過剰放出されてしまうというものです。一過性ならばその場かぎりで問題もないのですが、このリコリス（甘草）という生薬はかなり多くの漢方に配合されていますので、常時服用という人は注意が必要です。意外なところだと輸入調味料やキャンディ、製菓類にも多く使われています。

病院の薬と併用するなど、一緒に飲んでも大丈夫でしょう。基本的にアダプトゲンには「合わせるとよいハーブ」はあっても併用不可という処方薬はないとされています。しかし過剰摂取による懸念はあります。セントジョーンズワートはうつ病に効果がみられるとしてイギリスでは薬局に置いてある立派な薬ですが、日本では『食品』として輸入されているため、服用mg数は処方量というものがありません。

副作用はないとされるアダプトゲンでも、同じように自己責任の範疇はあると言うことを意識してください。焦燥感が酷いからといってサプリメントをたくさん飲んだから効くというものではないのです。しかしながら、基本は体にやさしい植物です。味や香りの調和を楽しみながら合わせるとよいハーブを自由に組み合わせ、自分だけのハーブ処方箋を楽しんでみてください。

病院の薬と併用できる、即効型の生薬　漢方の処方はもちろんあります（健康保険も使えます）。そしてアダプトゲンのような植物のちからに代表される代替療法（サプリメント）もあります。心療内科では比較的積極的に生薬が使われています。自然治癒力を高めるというのは何もサプリメント服用だけではありません。植物を育ててみることも、栄養をとることも自己治癒力に繋がります。