エキナセアの飲み方
簡単なエキナセアの飲み方としておすすめなのがハーブティーです。素朴な味が特徴的で、草や木のような香ばしい香りがします。そのため食事にもよく合い、スープを飲んでいるような感覚で味わえるのが魅力です。そんなエキナセアのさまざまな飲み方や、副作用が起こらないようにする注意点などをご紹介します。
飲み方①ストレートティー
ストレートティーが1番手軽な方法で、茶葉はお店やamazon、楽天市場などの通販で購入できます。まずティーポットを用意して、エキナセアの茶葉をティースプーンで2杯入れてください。さらに沸かしたお湯を300cc加えて約3分ほど蒸らせば完成です。甘くないので食事中に一緒に飲んでも気になりません。ノンカフェインでからだに優しいのも魅力です。
飲み方②ハーブブレンド
エキナセアにはからだを温める効果もあり、冷え性の人が飲んだり寒い季節に体を冷やさないようにしたりするのにもおすすめです。他にもからだを温めるとされる「ジンジャー」や「ローズヒップ」などのハーブをブレンドする「ハーブブレンド」という飲み方もできます。ティーポットにそれぞれのハーブをティースプーン半分ほど入れてお湯を300cc加えて完成です。
飲み方③紅茶ブレンド
ハーブだけでなく「キャンディ」や「ディンブラ」「ニルギリ」といった紅茶と合わせると、優しい香りやほのかな甘みを楽しめます。スイーツやパンに合わせるときには紅茶ブレンドがぴったりです。ティースプーンに紅茶を1杯とエキナセアを半分程度の量をティーポットに入れてお湯を300cc加え、蒸らし時間はそれぞれの紅茶の時間に従って蒸らしてください。
エキナセアティーの飲み方の注意点
- 妊娠中や授乳中の場合は服用しない
- アトピー性皮膚炎のある人はアレルギー反応を起こす恐れがあるので服用しない
- 過剰摂取はめまいや吐き気などの副作用がでる可能性があるので用法用量を守る
- 連続で服用してよいのは2ヵ月まででそれ以上は期間をあける
- 1日に2杯〜3杯が上限としそれ以上は服用しない
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