ココナッツオイルの使い方5選！おすすめの摂取方法や人気商品も紹介！

ココナッツオイルは飲み物に混ぜたり、食べ物に乗せたり混ぜて焼いたりすることで摂取しやすくなります。「美容専用」などの表記がなければ「食用」と思っていいでしょう。ココナッツオイルは食べることで腸内環境を整え「便秘解消」や、脂肪燃焼作用による「ダイエット効果」、コレステロール値を改善して生活習慣病の予防にいいとされています。

ココナッツオイルはすべりがとても良く、肌に軽く乗せるだけで体温で溶けていきます。ボディマッサージに用いる場合、食用・美容専用のものどちらでも使用可能です。ほんの少量を取り、マッサージしたい場所になじませボディマッサージを行います。ベタつきはほとんどありませんが、はじめは少量から試していくのがおすすめです。乾燥時期にボディ用保湿剤として代用するのもいいでしょう。

ココナッツオイルを入浴剤として使うこともおすすめです。特に、冬場や乾燥する時期に風呂に張ったお湯の中にさくらんぼ一粒分のココナッツオイルを入れます。水と油なので、溶けて混ざるということはないですが、よくかき混ぜて入浴しましょう。お湯の表面に油が浮いてきますが、入浴したあとの肌はサラッとして、程よくしっとりします。ココナッツオイルを入れすぎてしまうと掃除が大変なので使用量は守りましょう。

ココナッツオイルは、カラーやパーマ、乾燥などで傷んだ髪の毛のケアにもおすすめです。髪を乾かす前に濡れた状態で傷んだ場所にココナッツオイルを少量つけて、乾かすとサラサラになります。頭皮ケアなどにも使うことができますが、食用のものを使うよりもココナッツオイル配合のトリートメントを使ったほうが手軽でいいでしょう。