マリアアザミとは？植物としての特徴やサプリとしての効能・効果を解説！

NATROL（ナトロール）のミルクシスル・アドバンテージは、1日2カプセルを食事中に一緒に摂取します。カプセルタイプなので飲みやすいです。1本で60カプセル入っているため、2セットで2ヶ月分とコスパが良いです。

大塚製薬のネイチャーズリソースマリアアザミは1日2粒水またはぬるま湯で飲み、1本あたり60カプセル（30日分）入っています。価格も手頃で、肝機能が向上した、疲労感がやわらいだなどのレビューが多いです。

ナウフーズのシリマリン（ミルクシスル）は、1日あたり1カプセルを水またはぬるま湯で飲みます。海外製サプリのため、1粒あたりが大きいです。200粒入っているため、コスパもよく大粒に抵抗のない方はおすすめです。

カリス成城のミルクシスルシードホールは、マリアアザミの種子を乾燥させたハーブティーです。飲み方は、種子そのままで粒が粗いため、電動ミルなどで細かくしてから温かいお湯を注いで蒸らせば完成です。お好みの量で調整したり、他ハーブともブレンドしやすいためハーブティーが好きな方におすすめです。

あらかじめブレンドされたハーブティをお探しなら、おすすめしたいのが生活の木の「私の30日茶 軽やかサラシアブレンド」です。ティーバッグタイプで手軽に入れられ、マリアアザミ（ミルクシスル）他、ジンジャー、レモングラス、シナモン、月見草、フェンネルなど18種類のハーブを配合しています。おすすめの飲み方は寝る前はホットハーブティー、日中は濃い目にいれたアイスティーです。

エクレクティックのマリアアザミチンキは、オレゴンティルス公認のオーガニック栽培のマリアアザミの種子を使い、特許のオルガノール抽出方法で作られたマリアアザミエキスがたっぷりの飲みやすいチンキです。飲み方はお湯やハーブティーに2、3敵垂らすだけとシンプルです。