マリアアザミとは？植物としての特徴やサプリとしての効能・効果を解説！

マリアアザミの効能・効果はさまざまありますが、今回は

• 肝臓の保護
• 血圧・コレステロール値の低下
• ダイエット効果

マリアアザミの成分に含まれる「シリマリン」には、肝細胞の修復・再生を促す効果があるといわれています。肝臓の病気はさまざまな因子がありますが、シリマリンにはアルコールや毒素などから肝臓を保護し、二日酔いなどにも有効とされているため、日常的にお酒をよく飲む方は試してみるといいでしょう。

マリアアザミの種子にはリノール酸・オレイン酸が含まれています。リノール酸は大豆などにも含まれる必須脂肪酸です。リノール酸は、コレステロール値や血圧を安定させ、低下させるはたらきがあるといわれています。オレイン酸は、アボカドなどに含まれる不飽和脂肪酸で、悪玉コレステロールの値を低下させてくれる作用があるといわれています。血圧が高い方や、コレステロール値が気になる方におすすめです。

マリアアザミを摂取することで肝機能が安定し、ダイエット効果につながるといわれています。ダイエットに取り組む場合は「基礎代謝」を高めることが大切ですが、肝臓の基礎代謝量は他の内臓に比べて高く、肝機能を安定させることで基礎代謝も上がり、脂肪燃焼の効率アップが期待できます。

マリアアザミを摂取したことで起こる副作用は、胃が荒れてしまったなど軽い胃腸への副作用はあるようですが、重篤化するなどの目立った副作用は2020年4月現在、報告がないようです。万一を考え、常備薬がある、持病がある、妊娠中や授乳中、小さなお子様への利用は自己判断せずに、医療機関へ摂取する前に相談するようにしましょう。