カモミール使用の注意点
カモミールを使用しないほうがよい人
カモミールはキク科の植物です。ブタクサやヨモギなどのキク科植物にアレルギーがある人は使用しないようにしましょう。また、子宮収縮作用があるため妊娠中の人も避けたほうがよいです。また、薬を飲んでいる場合は飲みあわせにより薬の効果が変わってしまうこともあるので、医療機関へ相談したほうがよいでしょう。
市販のカモミールティーは原材料を確認
市販のものにはまれに、カモミールティーという名称でもカモミール100％ではなく他のハーブや紅茶とブレンドされている商品もあります。紅茶はカフェインの含有量が多く、睡眠を阻害してしまう可能性もあるので注意が必要です。原材料表示を確認してから購入するようにしましょう。
1日当たりの摂取量は？
カモミールは安全性の高いハーブで副作用も特にないため、摂取量の上限は定められていません。しかし、中には飲む過ぎると胃痛や胃もたれを起こすという人もいるようです。効果を期待してたくさん飲むのではなく、通常飲んでいるお茶やコーヒーの置き換えとして飲む程度にとどめておきましょう。
まとめ
カモミールの効能や摂取方法についてご紹介しました。カモミールにはうれしい効能がたくさんあり、これといった副作用もないので安心して取り入れられるハーブです。アメリカでは習慣的にカモミールティーを飲んでいる人は寿命が延びるという研究発表もされています。健康のためにもぜひ生活に取り入れてみてください。
