イワベンケイとはどんな植物？生息地などの特徴や、効果・効能を紹介！

高山に生えているイワベンケイを採取して服用するには、乾燥させたり粉状にしたりと手間がかかります。近年では、手間を省ける手軽なサプリメントや液体タイプなどの商品が購入できます。イワベンケイを手軽に試したいかたは購入を検討してみてください。

イワベンケイのサプリメントは、飲み方と量をきちんと守って摂取すれば安全です。しかし、それ以上の摂取をしたり長期間摂取したりすると副作用が生じることがあります。

イワベンケイをあまりに多く摂取してしまうと、頭痛の症状が出る場合があります。もともと頭痛がある人は気づきづらいかもしれませんが、飲んでみて明らかに頭が痛む場合は飲むのをやめて様子をみましょう。

腰痛も副作用として起こる場合があり、腰のあたりが重くだるくなります。過剰に飲んでしまったときに起こる症状のため、飲むのをやめて痛みがなくなるまで様子をみましょう。

イワベンケイを飲み過ぎるとお腹の調子が崩れ、胃腸が痛み下痢気味になる場合もあります。下腹部の痛みがとれ、きちんとした便がでるまでは飲むのをやめましょう。

まれに寝つきが悪くなる場合があります。事例としてはまれですが、飲んだあと明らかに寝つきが悪くなったら飲むのを一度やめましょう。眠れるようになったら、次に飲むときは寝る前に飲まず、午前中や昼頃飲むようにして様子をみるのがおすすめです。

イワベンケイは、便利なサプリメントで手軽に購入できるためいつでも飲めますが、服用する前に注意することがいくつかあります。特に持病の医薬品を服用している場合は注意が必要です。

イワベンケイの摂取量は、1日で50mg〜400mgほどが推奨されています。もしサプリメントを利用して摂取する場合には、だいたい1日1粒〜2粒ほどがよいでしょう。ただし、メーカーや商品によって異なるので、正しい飲み方と摂取量をきちんと確認してから摂取してください。

イワベンケイのサプリメントなどの製品を、店やインターネットで購入するときに注意するのが産地です。温暖な地域で栽培されたイワベンケイには抗酸化成分があまり多く含まれていないため、寒冷地で栽培されているかどうかを確認してから購入しましょう。

ほかの医薬品を服用している場合、医薬品の成分によっては飲み合わせで副作用が生じる場合もあります。かかりつけの病院で必ず確認をしてからイワベンケイを服用しましょう。

イワベンケイは使い方を守ってきちんと利用すれば心も身体も健康になり、日々の生活にも活力が増すでしょう。服用方法などで不安な場合は医療機関に確認をとり、上手に活用して健康的な生活を送ってくださいね。