おすすめのドライフルーツ6選！カロリーが低いものやヨーグルトに合うものは？

みかんのドライフルーツは、皮の厚くて酸味のあるオレンジやはっさくなどの使ったものと、皮の薄くて甘い温州みかんを使ったものがあります。みかんのドライフルーツは他のドライフルーツと比較して、普段食べない皮まで食べられるのが特徴です。このミカンの皮にはリコピンやビタミンどの栄養素が豊富に含まれており、ドライフルーツになることで手軽に摂取することができます。

ドライオレンジの内容量は100gあたりで約50個含まれておりますので、一個あたりのカロリーは他のドライフルーツに比べて低いです。他にも、食物繊維が豊富に含まれており、加工の工程で壊れてしまいがちなビタミンCも高いのが特長です。

みかんのドライフルーツは、甘みと酸味のバランスがよいためヨーグルトとの相性は抜群です。温州みかんのドライフルーツの袋の皮が食感が気になる方も、ヨーグルトに浸せば柔らかくて濃厚な食感に変わるためおすすめです。また、ミカンの皮の苦い部分が苦手な方も、ヨーグルトにミックスすることでおいしく食べることができます。

コンビニのローソンで買える本格派ドライフルーツ。素材の味がしっかりするだけでなく、160円で60kcalと小腹を満たすのには最適なお菓子となっています。

生産者が満足したみかんだけを厳選して、極限まで水分を抜き取った本格派のドライフルーツです。水分を除いたのみの製造方法のため無糖・無添加になっています。

レモンはドライフルーツランキングでもみかんより上位の人気のドライフルーツです。レモン自体が万人受けの果物でしたが、最近になってレーズンやマンゴーに並ぶほどのランキング上位の地位を築いてきました。レモンのドライフルーツは砂糖漬けのものが多く、皮はほとんど苦味を感じずやわらかな食感が特長です。爽やかな香りとちょうどいい酸味が満足感をそそるのが人気の秘訣となっています。

レモンのドライフルーツは、他のドライフルーツと比較して100gあたりのカロリーが低い訳ではありませんが、群を抜いてビタミンCが高いです。100gの量は、輪切りレモンだと18〜20個になりますので、数個程度では他のお菓子と比較するとカロリーは低いですね。

レモンのドライフルーツは、ヨーグルトに混ぜることで酸味がマイルドになりますので、酸っぱいのが苦手な方にはおすすめです。また、レーズンなどの甘いドライフルーツとミックスすることで、味的にも栄養価的にもバランスの良いお菓子にすることができます。

通販サイトでランキング上位のドライフルーツ。国産レモンだけを使って、砂糖をなるべく少なくなる製法でつくられたため、できるだけ無添加に近いかたちになっています。半生状態なので皮の噛みごたえがちょうどよく、一袋26gで81kcalと間食としては最適なカロリーです。

こちらもコンビニでよく見るレモンのドライフルーツ。25gでカロリーは90kcalと輪切りレモンと比較すると少し高いですが、歯ごたえのある食感が好きなかたはこちらがおすすめです。また、チョコなどとミックスしてお菓子づくりの材料に使えるのもいいですね。

みさなんのお好みの商品はありましたでしょうか？ご紹介のとおり、ドライフルーツは甘さや酸味が凝縮されているので美味しいですし、また、少しの量で疲労回復やリフレッシュ効果がありますので、ぜひ、適度に生活に取り入れてみてくださいね。